氷見ノルディック

スポラの人気イベントとして１年に１回開催されている
秋のノルディックウォーキング
今年は氷見に行ってきました


しゅっぱーつ







海岸沿いは風が冷たく寒かった〜

みなさん歩くペースが速く、予定よりも早くに折り返し地点に着いたので、氷見市海浜植物園で少し休憩しました



帰りは身体も温まってきて、会話も弾み、あっという間にゴール

海の幸を使った美味しいごはんとあったかいお風呂に入って
充実した１日になりました

スポラランニング＋

スポラ特別企画として
スポラランニング＋
〜みんなで走る３時間走〜
が、９月２３日に滑川陸上競技場で開催されました



当日は晴天に恵まれ、参加者は予想以上の７２名でした


軽く準備運動をし、１６時１５分スタート！！！

みなさん笑顔でスタートを切りました〜




おいしい給水とおいしい給食を適時に取り、
お友達と会話をしながら楽しく走っておられました！！






また、ペースランナーが各チームに２人ついており
完璧なペース配分はもちろん、的確なアドバイスや励ましの言葉をかけてくださり、参加者のみなさんは最後までイキイキと走っておられました




１９時１５分ゴール！！！
参加者のほとんどの方が無事３時間完走されていました


練習ではなかなか経験することができない３時間走。
完走した自信をぜひ富山マラソンで生かしてほしいと思います


みなさんお疲れ様でした

スポラランニング 〜４回目〜

こんにちは

今月の１２日に行われた、
スポラランニング回目の様子をお伝えします


今回も多くの方に参加していただき、「ロング走で自信をつけろ！」のテーマのもと
・マイペースでの約７０分間走（時間の都合上）
・ランニング中の給水練習　　　を行いました


はじめに、指導者である石倉さんから給水の取り方や飲み方の説明があり、その後、ロング走ということで入念に体操・ストレッチを行い
いざスターーーーート








みなさんの様子を見ていると、自分のペースを守り最後まで気持ちよく走られている方や、一緒に参加したお友達とお話ししながら楽しく走られていました

給水所では、最初の方は立ち止まってしまったり上手く飲めなくて苦戦されている方もおられましたが、後半になるにつれ、走りながら取ったりとスムーズな給水ができていました








また、本番同様、飲んだ後の紙コップを捨てる練習もしましたよ〜




今回のロング走を終え、参加されたみなさんほぼ全員が完走されていて、少し自信がついたようにも見えましたし、この自信はきっとマラソン大会に繋がると思います


そして、次回でスポラランニング最終回となります。
５回目
１０月１７日（火）
１９：００〜２０：３０
滑川陸上競技場　

次回は「マラソン攻略ガイド！」のテーマで
・レース中のトラブル対策
・大会前の過ごし方　　　　などなど
マラソン大会に参加される前に役立つことがたくさん知れる回となっております

当日参加も可能です！
みなさんの参加お待ちしてま〜す