2018年01月15日

teamMANO Jr.



雪がたくさん降り積もり、グラウンドでおもいっきり走れなくなるこの時期…

冬は、体育館の限られたスペースでの練習ですが、子どもたちは春の大会に向けて基礎体力や筋力をつけるため、一生懸命練習に取り組んでいます

今日は、ある日曜日の練習風景をお伝えしたいと思います

日曜日はチーム練習日外なので自主練習という形になりますが、
9人の子どもたちが参加し、一緒にトレーニングをしました


まずは、心拍数を高めるトレーニング!!
20秒全力で動き、10秒休憩のインターバルを3〜5セット

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疲れが溜まってくる4セット目あたりでは、お互いに声を掛け合い励まし合いながら、体に負荷をかけていきました。

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次に外へ出て、雪上ダッシュ!!
ふかふかな雪やデコボコした雪の上を動きにくい長靴で走ることで、
体のバランスをとりながら、ダッシュで心拍数を高めるトレーニング 
☜めちゃくちゃキツイ…

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私も一緒に走りましたが、後半になるにつれ足が上がってこなくなり、ゴール後は話すことができないくらい呼吸があがりました

子どもたちもゴール後はこんな感じになってました(笑)

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この時期にしかできないトレーニングを子どもたちと楽しみながら
質の高い練習ができました















posted by クラブマネジャー at 14:57 | 富山 ☀ | ありそプログラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月11日

年が明けてもスキー

うおづスポラのブログをご覧の皆さん、お久しぶりです。
大志です

実は1月5日に富山に帰ってきて練習をしていました。
そして昨日は県内外から120人近くもの選手が集まり、今シーズン自身初のレースが富山県のたいらスキー場で行われました

結果は悔しいことに4位。
精進します。

来週20.21日には2月に行われる冬季国民体育大会の富山県予選が開催されます
今回は4位というなんとも微妙すぎる結果でしたが、予選はしっかり勝って気持ちよく国体に臨む予定です

応援よろしくお願いします。




ちなみに昨日は雪が降りすぎたため、大会コースの整備しか間に合わずほかのコースはすべてふかふかになっていました
posted by クラブマネジャー at 19:59 | 富山 ☁ | 独り言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月04日

元旦マラソン


あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願い致します

年末年始ゆっくり過ごせたでしょうか〜?
私は美味しいものをたくさん食べれて幸せでした

本日より、ありそドーム・総合体育館・桃山は通常通り営業しております!!
カラダが重いと感じるあなた!思う存分カラダを動かしに来てください


ありそドームでは、2018年1発目の行事として
1日に「元旦マラソン」が開催されました
コースは、ありそドームから魚津神社の往復4kmを走ります!

まずは、準備運動!
石倉さんによる、誰でも簡単にできるリズム運動を行いました
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元旦マラソンスターーート!!
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みなさん快調に走り、あっという間に折り返しの魚津神社へ
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ここで、先頭集団に遭遇!!
先ほど準備運動をしてくださった石倉さんが先頭を引っ張りすごいスピードで走っていきました
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子どもたちも元気に走っていましたよ
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そしてここでも、戌年にちなんで犬の着ぐるみを着た方に遭遇
この方は毎年参加していただいており、あと2年で十二支制覇できるそうです
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ありそドームに戻ってくるころには快晴になっており
気持ち良くゴールができ、2018年良い1年になりそうです
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posted by クラブマネジャー at 15:03 | 富山 ☁ | ありそプログラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする